Как можно лечить бессонницу

Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать часов в сутки, а нормальное его протекание происходит в ночные часы и сменяется бодрствованием в дневные часы. Часы бодрости должны приходиться на время деловой активности, этого требует устройство жизни вокруг человека. В том случае, когда ночью человек не выспался, днем он начинает хуже работать.

Хроническая бессонница: симптомы, причины и лечение бессонницы

Чтобы нормально себя чувствовать, человек должен достаточно спать. В среднем взрослому нужно 7—8 часов сна в сутки. Если проспать столько не удается несмотря на нормальные условия, это значит, что у человека бессонница, или инсомния Источник: Инсомния. Стрыгин К. Медицинский совет, На то, как мы спим, влияет много факторов, от особенностей здоровья или эмоционального состояния до условий в спальне.

Полноценный сон является одной из самых важных физиологических функций организма. В этот период происходит восстановление тканей. Неудивительно, что стойкие нарушения сна становятся причиной снижения работоспособности, а также ухудшения общего качества жизни. На сегодняшний день выявлено более 30 причин и видов нарушений сна. Одним из самых распространенных нарушений является хроническая инсомния бессонница — это патологическое состояние, характеризующееся расстройством ночного сна и сопутствующей дневной сонливостью.

Сон — важный процесс жизнедеятельности человека. Так наш организм восполняет потраченные за день силы и энергию. Его нехватка вызывает появление стресса, слабости и недомогания. Одной из причин такой проблемы является бессонница. Специалисты частной клиники «Медюнион» расскажут о причинах появления и лечении бессонницы.

Похожие статьи

• Из какой ткани шьют платки - Вывязывание пройм, горловины и плеч переда
• Что можно сделать картинки
• Шипы на ступнях как лечить
• Как лечить всд у ребенка 12 лет