Коктейли для набора массы своими руками - Рецепты коктейлей для набора мышечной массы, три простых

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.

3 протеиновых коктейля из обычных продуктов

Протеиновый коктейль в домашних условиях — именно то, что нужно людям, активно занимающимся спортом или ведущим здоровый образ жизни. Как правило, им необходимо потреблять в пищу достаточно большое количество белка для поддержания высокой скорости обмена веществ, набора мышечной массы или жиросжигания. Большинство экспертов в области фитнеса считают, что следует употреблять порядка 2 г белка на 1 кг веса тела.

Привет, друзья! Сегодня поговорим с вами про протеиновые коктейли в домашних условиях для набора мышечной массы и для похудения. Ни разу ещё на своём блоге я не выкладывал никаких рецептов чего-либо, хотя, как я понял из ваших комментариев, многим подобные статьи были бы интересны.

• Домашние протеиновые коктейли для набора мышечной массы
• Давно искали диетическое или спортивное питание 2 в 1, чтобы было одновременно и полезно, и вкусно?
• Дарья Князева. Для эффективного набора мышечной массы важен баланс тренировок и питания.
• Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы.

Наилучшим средством, которое способствует увеличению мышечной массы, являются белково-углеводные коктейли. Особенно они необходимы тем атлетам, которым ввиду их худощавого телосложения очень сложно увеличить свою массу. Несмотря на все уверения теоретиков, на практике доказано, что обычный сбалансированный рацион не может содержать белки и углеводы в том количестве, которое необходимо спортсменам. Точнее, организм их просто не усваивает. Так что без специальных добавок, в нашем случае — гейнеров, восполнить запас энергии и белков очень сложно. Гейнеры — это вид спортивного питания, который способствует набору веса.

Похожие статьи

• Антенна триколор своими руками
• Как подстричь когти морской свинке в домашних условиях - Как правильно обрезать когти морской свинке
• Столик массив своими руками - Чем хороша мебель из массива дерева гевеи производства
• Противоугонные системы для автомобиля своими руками - Делаем кодграббер своими руками Автоэлектрик