Римский стул для спины своими руками чертежи

Сделать римский стул своими руками — это прекрасная идея для тех, кто заботится о своем здоровье и о красоте своей фигуры, но при этом хочет сэкономить денежные средства на покупке готового тренажера. Римский стул представляет собой конструкцию для укрепления брюшного пресса, мышц спины.

Римский стул - 2

Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:. Да, если вы чрезмерно разгибаете спину, делаете это резко или с дополнительным весом. Переразгибание создаёт компрессию в поясничном отделе позвоночника, и если межпозвоночные диски и так часто сдавливаются от постоянного сидения, резкое излишнее разгибание может привести к протрузии или грыже диска.

Скамьи и тренажеры для пресса и спины

Римский стул упражнение - 65 фото Римская скамья body Solid PCH Пресс на римской скамье. Подъем туловища в римском стуле. Тренажер римский стул. Пресс на римском стуле.

Во все времена стройная, подтянутая фигура привлекала к себе внимание. В наше время существует много фитнес-клубов для тренировки тела, но поход в зал не всегда возможен из-за нехватки времени. Всё можно решить путём создания тренажёра для пресса своими руками.

Похожие статьи

• Сдвижные ворота чертеж
• Размеры багажник на уаз 469 чертежи
• Генератор своими руками чертежи - Ветрогенератор Своими Руками
• Контур заземления схемы чертежи