Здорового и низкокалорийного питания - Диеты - Здоровая Россия
![Правильное питание: принципы, меню, советы новичкам | РБК Стиль Здоровое питание](https://pkkb1.ru/wp-content/uploads/2022/10/zdorovoe-pitanie.jpg)
Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих
Хороший рацион — основа крепкого здоровья и стройной фигуры. Поговорили с нутрициологом Мариной Тарантул о том, какое питание считается правильным с точки зрения организаций здравоохранения и что нужно есть, чтобы оставаться в форме. Многие считают, что правильное питание ПП — разновидность диеты.
![Узнайте подробнее о курсе по ссылке: Готовое правильное питание с доставкой](https://qpicture.ru/images/2022/07/15/bpb.jpg)
![Причины перехода на диетическое питание Продукты здорового питания](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/7aa/7aae0cdeb5bda87b77a466a37fa2843d.jpg)
![Почему мы? Что такое правильное питание: инструкция для начинающих](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/eda-na-6500_pic-03.ajv2be.png)
![Меню правильного питания для похудения на неделю 5 шагов к соблюдению формулы здорового питания 1:1:4](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/11/1759442066_0:48:2000:1174_1920x0_80_0_0_58819ff9d51017548c810e798da7b9b4.jpg)
![«Лучше чаще, но меньше» Правильное питание](http://www.policlinic5.ru/sites/default/files/styles/large/public/field/image/nepravilnoe-pitanie.jpg?itok=OOFTJYTS)
![Покупателям Здоровое питание от BeFit](https://www.hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/sites/30/2015/08/Russian__HEP_Aug2015.jpg)
![5 правил составления меню для похудения на неделю Что такое правильное питание](https://doctorbormental.ru/upload/i/kb/pravilnoe-pitanie/pravilnoe-pitanie-4.jpg)
![Магазин диетического питания Диет-М.рф Готовая еда с доставкой на дом](https://omnipharm.ru/upload/iblock/91a/scale_1200.jpg)
![Пример меню для ПП](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/4/2c/e6c77393a45b4a354229c5581a882.jpeg?f=webp&q=90&w=730)
![ВТОРОЙ ЭТАП: ВТОРЫЕ ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПП](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/84/756124665734842.jpg)
![Стоит прочитать](https://img.championat.com/news/big/d/x/v-chyom-smysl-i-opasnost-diety-sem-lepestkov_16738653321050001108.jpg)
![Диетическое питание](https://alterainvest.ru/upload/iblock/6c0/6c05a99da972750441aefa2262e05407.jpg)
Решив перейти на здоровое питание после новогодних каникул, многие люди первым делом начинают считать калории, по принципу «чем меньше, тем лучше». Итог — «голодная диета», бедная питательными веществами и вредная для здоровья, а в перспективе — срыв и переедание. Поэтому не так важна цифра калорий, как здоровый и разнообразный рацион! Калорийность, конечно, чрезвычайно важна: постоянно превышая свою норму, вы неминуемо наберете вес, а если долго будете недоедать, то похудеете.
![Почему важно правильно питаться? Правильное готовое питание на дом в Москве: заказать доставку рационов здоровой еды](https://natalimed.ru/wp-content/uploads/2020/07/19e04b904314c15faf7304c1514ed216.jpg)
![ПЕРВЫЙ ЭТАП: ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПП 5 шагов к соблюдению формулы здорового питания | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»](https://static.zdravcity.ru/upload/main/e58/1024_768_полезная еда.jpg)
![Плюсы покупки у нас Правильное питание: что такое, советы эксперта для новичков, меню, принципы. Спорт-Экспресс](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/healthy-food-fb.igb49fuwzlx2.png)
![Правильное питание: основные принципы ПП и как перейти на него](https://mcvita.ru/images/pishevoi_balans.jpg)
![Купить продукты здорового питания в интернет магазине centerforstrategy.ru](https://formpit.ru/build/images/slide-1-new.png)
![Еда для похудения с доставкой — заказать готовый рацион питания в Москве](https://letbefit.ru/img/16110648_156578718164335_5484181570610790400_n-1024x827.jpg)
![Меню ПП на неделю - рецепты для похудения | Блог компании «Лина»](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2024/04/shutterstock_2182648193-1_1712224850-e1712224895992-1280x640.jpg)
![Здоровое питание | ВКонтакте](https://www.leovit.ru/pohudenie/case_tradicionniy_new_big.png)
Все чаще от диетологов мы можем услышать про формулу здорового питания Подразумевается, что соотношение белков, жиров и углеводов БЖУ в суточном рационе должно составлять примерно в граммах, то есть углеводов должно быть примерно в четыре раза больше, чем по отдельности белков и жиров. Как применять это правило в жизни, чтобы питаться и вкусно, и полезно, с нами поделилась врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФБГУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
![](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/c/1082x1420/new/2022/04/face-1230px-RGB-BIG-pomiris-s-edoj-obl-01-2022-6246e16252d7a.webp)
![](https://www.studentsport.ru/upload/photo/cc0/cc0f0405d32609da99c67be8f7fbf4e2.jpg)
![](https://fitness3000.ru/upload/images/zamena/14.2womens_racion.jpg)
![](https://www.leovit.ru/pohudenie/case_sredizemnomorsky_new_big.png)
![](https://img.iamcook.ru/howto/preview/7830d1824754386cce2f9d960dbc35ab.jpg)
![](https://rcmp17.ru/wp-content/uploads/2023/12/как-перейти-на-ПП.jpg)
![](https://nordski.ru/upload/iblock/2d6/swe6ot4g6scrp83t4anokor9qshz33m0.webp)