Легкий способ бросить курить как бросить курить в домашних условиях

Пристрастие к никотину является одним из самых распространенных типов зависимостей наряду с алкоголизмом и кофеиноманией. При этом среди мужчин курильщиков в 5 раз больше, чем среди женщин. Широкому распространению табакокурения способствует легкая доступность никотинсодержащей продукции, легальность ее приобретения, а также психостимулирующий эффект, в некоторой степени напоминающий эйфорию при приеме кокаина. Несмотря на то, что курение распространено практически повсеместно, а табачные изделия можно законно купить в любом магазине, наркологи относят табакокурение к бытовым видам наркомании.

Памятка "как бросить курить"

Вообще, когда мы говорим о курении, правильнее говорить о «табачной», а не «никотиновой» зависимости. В соответствии с Международной классификацией болезней ВОЗ табачная зависимость является физиологическим расстройством поведения, основанным на употреблении психоактивных веществ. Истинная никотиновая зависимость является лишь одной из разновидностей табачной зависимости. Никотин участвует во многих биохимических процессах нашего организма.

Зависимость подразумевает не только постоянное восполнение никотина, но и ритуалы: выйти на перекур, взять сигарету вместе с бокалом вина, похлопать себя по штанам в поисках зажигалки. Все это — привычные нейронные пути, которые организму не просто прервать, когда человек бросает курить. Поэтому важно избавиться как от физической, так и психологической зависимости.

Курение табака — серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире. В России ежегодно гибнут человек от болезней, связанных с потреблением табака, при этом трое из четырех умирают в возрасте лет. Задумайтесь о своем здоровье и откажитесь от курения сигарет пока не поздно.

Похожие статьи

• Как сделать марионетку в домашних условиях для 9 лет
• Трайфл в домашних условиях - Журнал
• Поделки из втулок от туалетной бумаги в домашних условиях
• Рецепты домашня паста